Soutenir mes performances sportives par la nutrition

Cette formation 100% en ligne se déroule sur 4 semaines et vise à t'aider à développer des connaissances et des habitudes qui pourront soutenir ton alimentation dans un contexte de performance sportive pour que tu te sentes bien !

Cette formation est pour toi si :

  • tu souhaites en apprendre sur la nutrition pour faire des meilleurs choix au quotidien;

  • tu veux optimiser tes performances sportives ou tu souhaites te remettre en forme;

  • tu as un intérêt envers la nutrition;

  • tu te sens prêt à t’outiller pour adopter des meilleures habitudes;

  • tu aspires à développer une approche équilibrée avec l’alimentation.

À travers ces 4 semaines de cours, tu apprendras tout ce que j’aurais aimé savoir avant d’être nutritionniste pour mieux gérer mon alimentation en contexte de performance et pouvoir ainsi mieux répondre à mes besoins.

Chaque capsule te guidera pas à pas pour mieux comprendre la nutrition sportive. Tu seras maître de ton temps et pourra réaliser cette formation à ton rythme !

Comme l’accompagnement fait toute la différence, tu pourras poser tes questions à une nutritionniste à la fin de la formation via un canal de discussion individuel.

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Offre-toi la chance d’être outillé.e pour ton prochain évènement sportif ou pour mieux performer au quotidien !

Découvre qui t'accompagnera !

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Découvre qui t'accompagnera ! ✳

Laurie-Jane Couture Dt.P.

ta nutritionniste :)

et son équipe

On va être là pour toi,
du début jusqu’à la fin !

Coucou, moi c’est L-J ! On se connait peut-être des réseaux sociaux où je vous partage mon activité préf au monde : manger! C’est peut-être grâce à ma page Passion Bouffe que tu te retrouves ici aujourd’hui, mais sache que ma passion pour la création de recettes vient d’abord et avant tout de ma volonté à faire une différence dans la vie de celles & ceux qui m’entourent. Via ces nombreux cours, je te démontre que bien manger, c’est simple et accessible… une fois qu’on a les connaissances !

Parfois, il nous manque seulement quelques outils pour mieux comprendre comment tout ça fonctionne, et c’est exactement ce que je souhaitais offrir avec ma formation: un tout !

J’ai donc pas chômé sur la quantité de contenu pour te donner TOUTES les informations qui, selon moi, te permettront de faire des choix éclairés, de renouer avec l’alimentation et d’atteindre tes objectifs pour te sentir au meilleur de toi-même !

  • Qu’est-ce que je veux dire par là?
    L’autonomie, c’est la capacité de faire des choix par soi-même, en connaissance de cause et sans se laisser influencer. Que ce soit par les réseaux sociaux, la publicité omniprésente, le marketing alimentaire, ton cercle social ou même ton état d’esprit du jour, de nombreux facteurs peuvent influencer tes décisions, notamment celles liées à ton assiette!

    Un autre aspect qui rôde souvent autout de la saine alimentation, c’est de calculer exactement combien d’énergie on a de besoin & combien doit-on dépenser pour être «en santé». PAUSE: Je te confirme que ce n’est pas le cas! Pour être en santé, tu peux te faire confiance, faire confiance à ton corps et à tes connaissances sans devoir te restreindre constamment. Je te montrerai comment reconnecter avec ces signaux, comment les comprendre et comment faire des choix qui répondront vraiment à tes besoins !

    Ici, mon but n’est pas de tapper sur les doigts de personne, mais plutôt de t’offrir les outils et les connaissances nécessaires pour que tu sois capable de faire les choix qui te conviennent le mieux.

    Spoiler alert: parfois, le bon choix sera un morceau de chocolat, parfois, ce sera un bol de salade. On s’en reparle dans la formation ;)

  • La formation n’a pas de calendrier pré-déterminé et ça, c’était très important pour moi. Je veux qu’elle soit accessible, que tu puisses l’avancer selon ton état d’esprit, selon ta motivation, selon tes intérêts et ton quotidien (qui est sûrement pas mal chargé!)

    Je pense fermement que tout ce que tu vas apprendre, ça va durer toute la vie! Et comme on sait; good things take time! C’est donc bien correct si tu veux y aller tranquillement pour bien digérer l’information (bonne blague, hein!) À l’opposé, si tu veux dévorer tout le contenu en une semaine, pourquoi pas (c’était une autre bonne hen!)! Si tu choisis la seconde option, je te recommande toutefois de faire les exercices sur une plus longue période de temps pour bien concrétiser le tout et mieux prendre conscience de ton cheminement.

  • Pour chaque chapitre, tu auras des défis, des réflexions, des outils imprimables & même des jeux pour favoriser tes apprentissages.

    Je sens déjà l’anxiété qui se pointe le bout du nez: pas de stress, il n’y a pas d’examen! Ce sont vraiment des moyens pour te pousser à te mettre en action et mieux comprendre tes habitudes afin qu’on les améliore (ou qu’on les félicite!)

FAQ sur le cours

  • Comme il s’agit d’une formation donnée par une professionnelle de la santé qui contribue au développement de saines habitudes de vie, la formation est, comme les conférences, couvertes par plusieurs assureurs. Je t’invite à valider auprès de ton fournisseur pour valider à l’avance.

  • Il n’est pas possible de partager les documents ni les vidéos liés à la formation.

    Toutefois, si tu souhaites faire celle-ci sur un même ordinateur avec un.e ami.e, un membre de ta famille, ou un.e conjoint.e, je t’invite à le faire ! Ça peut être très bénéfique de faire des apprentissages en équipe et de pouvoir en discuter ouvertement avec un proche ou quelqu’un avec qui tu te sens en confiance.

    Pour toutes questions, n’hésitez pas à communiquer avec nous par courriel. info@ajirnutrition.com

  • Que ce soit dans une optique de gain pondérale ou de perte de poids, cette formation pourrait, en effet, résulter en des changements de ton apparence corporelle. Il ne s’agit toutefois pas d’un programme axé sur la perte de poids & la restriction, mais plutôt sur l’équilibre & des changements durables.

  • Le contenu des cours et des chapitre est variable, mais tu peux prévoir de 45 min à 1h pour chaque chapitre. Encore une fois, tu as l’option de progresser à ton rythme sans problème et sans te sentir en retard !

Politique d’achat

L’achat de la formation n’est ni remboursable, ni échangeable, ni monnayable.

Protection de vos informations personnelles
La confidentialité et la sécurité de vos données personnelles sont au cœur de nos priorités. En conformité avec la Loi 25 et les standards professionnels les plus rigoureux, nous veillons à collecter, utiliser et protéger vos renseignements avec le plus grand soin. Vos informations ne seront jamais partagées sans votre consentement explicite, sauf en cas d'obligation légale. Pour en savoir davantage sur notre politique de confidentialité, contactez-nous sans hésiter par courriel au info@ajirnutrition.ca. Merci.